はじめに：DVは女性だけの問題ではない
ドメスティック・バイオレンス（DV）と聞くと、多くの人が「女性が被害者、男性が加害者」という構図を思い浮かべるかもしれません。しかし、現実は異なります。パートナーからの暴力に苦しんでいる男性は、決して少なくないのです。
内閣府の調査によると、配偶者から暴力を受けたことがある男性は約5人に1人にのぼり、被害を誰にも相談しなかった男性の割合は約6割にも達しています。[1] これは、多くの男性被害者が「男だからしっかりしなくては」「妻から暴力を受けているなんて恥ずかしくて言えない」といった社会的なプレッシャーや偏見から、声を上げられずにいる現実を浮き彫りにしています。
この記事は、パートナーからの暴力に悩み、一人で苦しんでいるすべての男性に向けて書いています。DVは、性別に関わらず、いかなる理由があっても決して許されるものではありません。身体的な暴力だけでなく、言葉の暴力や経済的な束縛も、心と魂を深く傷つける深刻な人権侵害です。
この記事では、男性が被害者となるDVの実態を明らかにし、具体的な対処法や相談窓口、そして心のケアに至るまで、あなたが自分らしい人生を取り戻すための一歩を踏み出すための情報を網羅的に解説します。もう一人で抱え込む必要はありません。この記事が、あなたの勇気ある一歩を後押しできれば幸いです。
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第1章：「これってDV？」男性が受けるDVの多様な形態
DVは、殴る、蹴るといった身体的な暴力だけではありません。言葉や態度で相手の心をじわじわと追い詰める精神的DVや、生活費を渡さないといった経済的DVなど、その形は多岐にわたります。ここでは、男性が被害に遭いやすいDVの具体的な形態について詳しく解説します。
1. 身体的暴力：最も分かりやすい暴力の形
身体的暴力は、DVの中でも最も認識されやすい形態です。しかし、その手口は様々です。
- 殴る、蹴る、叩く: 力の差がある場合でも、不意打ちや物を使った攻撃など、被害を受ける可能性は十分にあります。
- 物を投げつける: 硬い物や熱い物を投げつけられ、怪我を負うケースも少なくありません。
- 髪を引っ張る、首を絞める: 生命の危険に直結する非常に危険な行為です。
- 刃物を突きつける: 命の危険を感じさせる脅迫行為であり、深刻なトラウマを残します。
2. 精神的暴力：心をじわじわと蝕む「見えない暴力」
精神的DVは、目に見える傷が残らないため、周囲に理解されにくく、被害者自身も「自分が悪いのかもしれない」と思い込んでしまう傾向があります。しかし、そのダメージは身体的暴力に勝るとも劣りません。
- 大声で怒鳴る、罵倒する: 「役立たず」「甲斐性なし」「誰のおかげで生活できてると思ってるんだ」といった暴言で、人格や尊厳を否定します。[2]
- 人前で侮辱する、馬鹿にする: 友人や家族、同僚の前で恥をかかせるような言動を繰り返します。
- 無視する、口をきかない: 話しかけても返事をしない、存在しないかのように振る舞うことで、精神的に孤立させます。[2]
- 行動を監視・制限する: 常に居場所を確認したり、友人との付き合いを制限したりして、自由を奪います。[2]
- 大切なものを壊す、捨てる: 趣味の道具や思い出の品など、被害者が大切にしているものを破壊することで、精神的なダメージを与えます。
3. 経済的暴力：生活の基盤を揺るがす支配
経済的DVは、生活の自由を奪い、相手を支配するための手段として用いられます。
- 生活費を渡さない、極端に制限する: 収入はすべて取り上げられ、わずかなお小遣いしか渡されない、あるいは全く渡されないといった状況に追い込まれます。
- 収入や貯金を勝手に使う: 被害者の稼いだお金や貯金を、断りなく使い込んでしまいます。
- 借金をさせる: 被害者の名義で借金をさせ、経済的な負担を押し付けます。
- 働くことを妨害する、辞めさせる: 仕事に行くことを妨害したり、無理やり辞めさせたりして、経済的自立を阻みます。
4. 性的暴力：同意のない性的な行為はすべて暴力
夫婦や恋人関係であっても、同意のない性的な行為はすべて性的暴力です。
- 性行為を強要する: 相手が嫌がっているにもかかわらず、力ずくや脅迫によって性行為を強要します。[2]
- 避妊に協力しない: パートナーの意思を無視して、避妊をしない性行為を行います。
- ポルノや性的な画像の撮影を強要する: 相手の意に反して、わいせつな写真や動画を撮影します。
これらの暴力は、単独で起こることもあれば、複数組み合わさって行われることもあります。一つでも当てはまることがあれば、それはDVです。決して「夫婦喧嘩の延長」「自分が我慢すればいい」などと考えず、勇気を出して助けを求めてください。
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第2章：なぜ男性は声を上げられないのか？被害を深刻化させる5つの壁
DV被害に遭っているにもかかわらず、多くの男性が誰にも相談できずに苦しんでいます。その背景には、男性特有の心理的・社会的な「壁」が存在します。ここでは、男性被害者が声を上げにくい理由を深掘りし、その壁を乗り越えるためのヒントを探ります。
1. 「男は強くあるべき」という呪縛（プライドの壁）
「男は強く、家族を守るべき」「妻から暴力を受けるなんて情けない」といった、古くからの「男らしさ」の価値観が、被害を打ち明けることを困難にしています。プライドが邪魔をして、自分が被害者であることを認めたくない、弱い人間だと思われたくないという気持ちが、相談への第一歩を阻んでしまうのです。[3]
2. 「誰も信じてくれない」という孤立感（無理解の壁）
「男性がDV被害者になるなんて、信じられない」「大げさに言っているだけだろう」と、周囲に理解してもらえないのではないかという不安も、男性を孤立させます。[4] 実際に勇気を出して相談しても、茶化されたり、真剣に取り合ってもらえなかったりした経験が、心を閉ざす原因になることもあります。
3. 「自分が悪いのかもしれない」という自責の念（責任転嫁の壁）
加害者はしばしば、「お前が私を怒らせるからだ」「お前がもっと稼いでくれば、こんなことにはならなかった」などと、暴力を被害者のせいにする責任転嫁を行います。[5] 長期間にわたってこのような言葉を浴びせられると、被害者は次第に「自分が悪いのかもしれない」と思い込むようになり、助けを求める気力を失っていきます。
4. 経済的な不安や子どもへの影響（生活の壁）
特に専業主夫や、妻の方が収入が高い場合、経済的な依存から離れることができないケースがあります。また、「離婚したら子どもに会えなくなるのではないか」「片親にしてしまうのはかわいそうだ」といった子どもへの想いが、暴力的な関係から抜け出すことをためらわせる大きな要因となります。[5][6]
5. 相談窓口の不足と情報へのアクセスの困難さ（支援の壁）
DVの相談窓口は、依然として女性を対象としたものが多く、男性専用の窓口は限られています。[7] どこに相談すればよいのかわからず、情報にたどり着けないまま、一人で悩み続けてしまう男性被害者は少なくありません。
これらの壁は、一つ一つが非常に高く、乗り越えるのは容易ではありません。しかし、あなた一人で立ち向かう必要はないのです。次の章では、これらの壁を乗り越え、具体的な行動を起こすための方法を紹介します。
第3章：一人で悩まないで。男性DV被害者のための相談窓口と支援機関
パートナーからの暴力に悩んだとき、一人で抱え込まずに専門の機関に相談することが、問題解決への第一歩です。近年、男性のDV被害に対する認識が広まりつつあり、男性が相談しやすい窓口も増えてきています。ここでは、主な相談窓口とその特徴を紹介します。
1. 公的な相談窓口
- 配偶者暴力相談支援センター:
各都道府県や市町村に設置されている公的な相談機関です。DVに関する専門の相談員が、電話や面談で話を聞いてくれます。今後の対応について一緒に考えてくれるだけでなく、必要に応じて一時保護や、他の専門機関への紹介も行っています。まずは、お住まいの地域のセンターに連絡してみましょう。全国共通の短縮ダイヤル「#8008（はれれば）」にかけると、最寄りのセンターにつながります。[8] - DV相談＋（プラス）:
内閣府が運営する、電話やメール、チャットで24時間365日相談できる窓口です。[8] 外国語にも対応しており、匿名での相談も可能です。男性相談員が対応する時間帯も設けられているため、「男性に話を聞いてほしい」という方にも利用しやすいでしょう。[8] - 警察:
身の危険を感じる場合や、暴力を受けて怪我をした場合は、ためらわずに警察に相談してください。緊急の場合は110番通報をしましょう。すぐに駆けつけて、身の安全を確保してくれます。また、DV防止法に基づく保護命令の申し立てなど、法的な手続きについても相談に乗ってくれます。
2. 民間の支援団体・NPO法人
- 男性専用の相談窓口:
近年、NPO法人などが運営する男性専用のDV相談窓口も増えています。[9][10] 同じような経験を持つ男性や、男性の被害に理解のある相談員が対応してくれるため、安心して悩みを打ち明けやすいというメリットがあります。インターネットで「DV 男性被害者 相談」などのキーワードで検索すると、お住まいの地域の団体が見つかるかもしれません。 - 弁護士:
離婚や慰謝料請求、保護命令の申し立てなど、法的な手続きを考えている場合は、弁護士に相談することをおすすめします。[3] DV問題に詳しい弁護士であれば、法的な観点から具体的なアドバイスをもらえ、あなたの代理人として相手方との交渉や手続きを進めてくれます。法テラス（日本司法支援センター）では、経済的に余裕のない方でも無料の法律相談を受けられる場合があります。
相談する際に準備しておくと良いこと
- 暴力の記録（証拠）:
いつ、どこで、どのような暴力を受けたのか、できるだけ詳しく記録しておきましょう。日記やメモ、写真、音声データ、医師の診断書などは、後の法的手続きで有力な証拠となります。[3] - 相談したいことの整理:
今の状況、何に困っているのか、今後どうしたいのかなどを、事前にメモにまとめておくと、スムーズに相談を進めることができます。
勇気を出して相談することは、決して恥ずかしいことではありません。専門家はあなたの味方です。安心して話せる場所で、まずはあなたの苦しい胸の内を打ち明けてみてください。
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第4章：自分と未来を守るために。DVから抜け出すための具体的なステップ
DV被害から抜け出し、安全な生活を取り戻すためには、具体的な行動計画が必要です。ここでは、現状から一歩踏み出すための具体的なステップと、法的な手続きについて解説します。
ステップ1：身の安全を確保する（緊急避難）
何よりもまず優先すべきは、あなた自身の安全です。暴力がエスカレートし、命の危険を感じるような状況であれば、すぐにその場から離れてください。
- 一時保護シェルター:
配偶者暴力相談支援センターなどに相談すれば、一時的に身を寄せられるシェルターを紹介してもらえる場合があります。男性が入居できるシェルターはまだ少ないのが現状ですが、まずは相談してみることが重要です。[11] - 実家や友人宅:
信頼できる親族や友人がいれば、一時的に避難させてもらいましょう。ただし、加害者に居場所を知られないよう、十分に注意が必要です。
ステップ2：DVの証拠を集める
離婚や慰謝料請求など、法的な手続きを進めるためには、DVがあったことを客観的に示す証拠が非常に重要になります。
- 日記やメモ: 暴力を受けた日時、場所、具体的な内容、受けた言葉などを詳細に記録します。
- 写真や動画: 怪我の写真、壊された物の写真、暴力の様子を録画・録音したデータなどを残しておきましょう。
- 病院の診断書: 暴力を受けて怪我をした場合は、必ず病院に行き、診断書をもらってください。
- メールやSNSの記録: 暴言や脅迫的な内容のメッセージは、スクリーンショットなどで保存しておきましょう。
ステップ3：法的手続きを検討する
状況に応じて、以下のような法的な手続きを検討します。専門的な知識が必要になるため、弁護士に相談しながら進めることを強く推奨します。[12]
- 保護命令の申し立て:
身体への暴力または生命等に対する脅迫を受けた場合、裁判所に保護命令を申し立てることができます。[13] 保護命令が出されると、加害者は一定期間、被害者に近づくことや連絡を取ることが禁止されます。 - 離婚調停・裁判:
離婚について話し合いができない、または合意に至らない場合は、家庭裁判所に離婚調停を申し立てます。調停でも話がまとまらなければ、離婚裁判へと進みます。集めた証拠は、DVを理由とした離婚や慰謝料請求を有利に進めるための重要な材料となります。 - 刑事告訴:
暴行罪や傷害罪など、DV行為が犯罪に該当する場合は、警察に被害届を出し、刑事告訴することも可能です。
ステップ4：経済的自立の準備
加害者に経済的に依存している場合は、離婚後の生活を見据えて、経済的な自立の準備を進めることが大切です。
- 仕事を探す: 働いていない場合は、就職活動を始めましょう。ハローワークなどで相談に乗ってもらえます。
- 公的な支援制度を利用する: 住宅や生活費に困窮する場合は、公的な支援制度を利用できる可能性があります。市区町村の窓口で相談してみましょう。
DVから抜け出す道のりは、決して平坦ではないかもしれません。しかし、一つ一つのステップを確実に踏み出していくことで、必ず未来は開けます。焦らず、専門家の力を借りながら、あなた自身のペースで進んでいきましょう。
第5章：傷ついた心を癒し、自分らしさを取り戻すために
DVによるダメージは、身体の傷だけではありません。むしろ、心に受けた傷の方が深く、長く癒えないことも少なくありません。暴力の恐怖、失われた自尊心、将来への不安など、様々な感情が渦巻き、前に進む気力を奪ってしまうこともあります。ここでは、傷ついた心をケアし、自分らしさを取り戻すための方法について考えます。
1. 自分の感情を認め、受け入れる
まずは、つらい、悲しい、悔しい、怖いといった、今の自分の感情を否定せずに、ありのままに受け入れてあげましょう。「男だから泣いてはいけない」「しっかりしなければ」と無理に感情を抑え込む必要はありません。感情を認めることは、回復への大切な第一歩です。
2. 専門家によるカウンセリングを受ける
DV被害者の心のケアを専門とするカウンセラーや臨床心理士に相談することは、非常に有効です。[14][15] 専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、トラウマからの回復をサポートしてくれます。安心して話せる安全な場所で、心の内を吐き出すだけでも、気持ちが楽になることがあります。DV加害者の心理や行動パターンについての知識も豊富なため、なぜあのようなことが起きたのかを理解し、自分を責める気持ちを和らげる手助けにもなります。
3. 同じ経験を持つ人との繋がり（自助グループ）
同じようにDV被害に苦しんだ男性たちが集まる自助グループに参加することも、大きな支えになります。[9] 自分の経験を語り、他の人の話を聞くことで、「苦しんでいるのは自分だけじゃないんだ」という安心感を得ることができます。共感し合える仲間との出会いは、孤立感を和らげ、回復への力を与えてくれるでしょう。
4. 自分を大切にする時間を作る
暴力的な関係の中にいると、自分を大切にする感覚を忘れがちです。意識的に、自分が心地よいと感じること、楽しいと思えることに時間を使ってみましょう。
- 趣味に没頭する
- ゆっくりと入浴する
- 好きな音楽を聴く
- 自然の中で過ごす
どんな些細なことでも構いません。自分をいたわり、心と体を休ませる時間を持つことが、失われたエネルギーを取り戻すことにつながります。
心の回復には時間がかかります。焦る必要はありません。一歩進んで二歩下がるように感じられる日もあるかもしれません。しかし、あなたは一人ではありません。専門家や仲間、そしてあなた自身の力を信じて、ゆっくりと、着実に、自分らしい人生を取り戻していきましょう。
おわりに：勇気ある一歩が、あなたの未来を変える
この記事では、男性が被害者となるDVの実態から、具体的な対処法、そして心のケアに至るまで、様々な情報をお伝えしてきました。
DVは、あなたのせいではありません。暴力を振るう側が100%悪いのです。[5] 「男だから」「恥ずかしい」「自分が我慢すれば」といった考えに縛られ、一人で苦しみ続ける必要はもうありません。
声を上げることは、決して簡単なことではないかもしれません。しかし、その勇気ある一歩が、あなた自身を暴力から解放し、新しい人生を切り開くきっかけになります。
全国には、あなたの話を真剣に聞き、力を貸してくれる専門家や支援者がいます。まずは、この記事で紹介した相談窓口に、電話一本、メール一通でもいいので、コンタクトを取ってみてください。それは、あなた自身とあなたの未来を守るための、最も確実で力強い一歩です。
あなたが一日も早く暴力の苦しみから解放され、心からの笑顔と安心できる日々を取り戻せることを、心から願っています。
【参考ウェブサイト】
- gender.go.jp
- ohishi-clinic.or.jp
- ricon-pro.com
- biglobe.ne.jp
- aoilaw.or.jp
- youtube.com
- ova-japan.org
- soudanplus.jp
- mpku.or.jp
- changingmen.jp
- pref.kanagawa.jp
- ben54.jp
- city.takasaki.gunma.jp
- ginzataimei.com
- pref.aichi.jp
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