不登校の初期対応ガイド｜親の心・子の心と学校以外の選択肢を心理面から解説

はじめに｜「学校に行きたくない」と言われた朝、まず深呼吸を

「朝、子どもが布団から出てこない」 「『学校に行きたくない』と言われて、頭が真っ白になった」 「このまま行けなくなったらどうしよう。私の育て方が悪かったのだろうか」

もしあなたが今、そんな思いを抱えているなら、この記事はあなたのために書きました。まず最初にお伝えしたいのは、今、あなたが不安でたまらなくなっているのは、お子さんを大切に思っているからこそだということです。そして、不登校は決して珍しいことでも、特別な家庭にだけ起こることでもありません。

文部科学省の調査では、令和6年度（2024年度）に不登校だった小・中学生は35万3,970人で、12年連続で増加し過去最多となりました。小中学生全体の約3.9%、およそ26人に1人にあたります。つまり、クラスに1人以上いてもおかしくない状況です。あなたの家庭だけが「失敗した」わけではありません。

結論：不登校の初期対応で大切な3つのこと

先に結論をお伝えします。不登校の初期対応で最も大切なのは、次の3つです。

1. 「登校させること」をいったん手放し、子どもの安全と安心を確保する
2. 体の不調やいじめなどの背景がないかを確認し、学校・医療・相談機関とつながる
3. 親自身が一人で抱え込まず、心の余裕を守る

そして、この3つを押さえたうえで、「学校に戻る」以外にも学びと居場所の選択肢が広がっていることを知っておくと、親の心は驚くほど軽くなります。

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1. 不登校とは？基礎知識と最新データ

1-1. 文部科学省による不登校の定義

文部科学省は、不登校を「年間の欠席日数が30日以上で、病気や経済的理由を除き、何らかの心理的、情緒的、身体的、あるいは社会的要因・背景により、登校しない、あるいはしたくてもできない状況にあること」と定義しています。

ここで押さえておきたいのは、次の3点です。

• 「怠け」や「わがまま」を意味する言葉ではない：「したくてもできない」状況も含まれています。
• 原因は一つに特定できないことが多い：心理的・身体的・社会的な要因が重なり合っています。
• 「30日」は統計上の基準にすぎない：30日に満たなくても、親子にとってつらい状況であれば支援の対象です。いわゆる「行き渋り」や「隠れ不登校（教室に入れず保健室や別室で過ごす、遅刻・早退が多いなど）」の段階から相談して構いません。

1-2. 最新データ｜不登校の小中学生は35万人超

令和6年度（2024年度）の文部科学省「児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」の主なポイントは次のとおりです（2025年10月公表）。

項目	数値・内容
不登校の小中学生	35万3,970人（過去最多・12年連続増加）
小学校	13万7,704人（約44人に1人）
中学校	21万6,266人（約15人に1人）
全体に占める割合	約3.9%（約26人に1人）
欠席90日以上の割合	全体の約5割強

出典：文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（2025年）

増加率そのものは前年度より大きく低下しており、文部科学省も新規の不登校児童生徒数が9年ぶりに減少したことなどを公表しています。それでも、文部科学省自身が「引き続き極めて憂慮すべき状況」としており、保護者への相談支援の強化も課題とされています。

1-3. 不登校のきっかけは「ひとつ」ではない

同調査で学校が把握した「不登校の主な要因」を見ると、「無気力・不安」が最も多く、全体の半数を超えています。続いて、生活リズムの乱れや遊び・非行、友人関係をめぐる問題、学業不振などが挙げられます。

ただし、これは学校側が把握した範囲の数字であり、子ども本人が語る理由とは必ずしも一致しません。実際には、次のような要因が複雑に絡み合っていることが少なくありません。

• 学校環境：友人関係のトラブル、いじめ、教員との相性、学習のつまずき、集団行動や音・においなどの刺激がつらい
• 本人の特性・気質：繊細さ（感覚の敏感さ）、不安の強さ、発達特性（自閉スペクトラム症、ADHD、学習障害など）
• 心身の状態：起立性調節障害、睡眠障害、不安症、抑うつなど
• 家庭環境：家庭内の緊張、きょうだい関係、親の病気や経済状況の変化など
• きっかけとなる出来事：進級・進学・クラス替え、転校、部活動の挫折、長期休み明けなど

子ども自身も、なぜ行けないのか自分でもうまく説明できないことが多いのが実情です。「理由を言いなさい」と迫ることが、かえって子どもを追い詰めてしまう点は、後ほど詳しく解説します。

1-4. 国の考え方も変わっている

不登校への国の基本的な考え方は、ここ10年ほどで大きく変わりました。

• 2016年「教育機会確保法」成立：不登校の子どもの休養の必要性を認め、学校以外での多様で適切な学習活動の重要性を法律に位置づけました。
• 2019年 文部科学省通知「不登校児童生徒への支援の在り方について」：「登校という結果のみを目標にしない」「児童生徒が自らの進路を主体的に捉えて、社会的に自立することを目指す」ことが示されました。
• 2023年「COCOLOプラン」：「誰一人取り残されない学びの保障に向けた不登校対策」として、校内の居場所づくり、学びの多様化学校の拡充、保護者への支援などが打ち出されました。

つまり、現在の公的な方針は「無理にでも学校へ戻す」ではなく「子どもが安心して学び育つ場を、学校の内外に確保する」ことにあります。この前提を知っておくだけで、周囲の古い価値観に揺さぶられにくくなります。

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2. 不登校の初期対応｜最初の1か月でやるべき7つのこと

子どもが「行きたくない」と言い始めた直後は、親子ともに最も揺れやすい時期です。この時期の関わり方が、その後の回復の道のりに大きく影響します。ここでは、最初の1か月でやっておきたい7つの初期対応を順に解説します。

2-1. 【初期対応①】「登校させること」をいったん手放す

最初の、そして最も難しい対応が「今は、無理に行かせない」と決めることです。

不登校の初期は、子どもの心のエネルギーがすでに底をつきかけている場合が少なくありません。そこへ「行きなさい」「頑張れば行ける」と押し込むと、一時的に登校できても、後でより深い疲弊や強い拒否につながるおそれがあります。

もちろん、「ずっと休ませる」と決めるわけではありません。「まず休んで、エネルギーを回復させる。そのうえで次を考える」という順番を、親が心の中で決めておくことが大切です。休むことは「逃げ」ではなく、回復のための必要な時間です。

2-2. 【初期対応②】子どもの安全を最優先に確認する

登校できない背景に、子どもの心身の安全を脅かす出来事が隠れていないかを確認します。

• いじめ、仲間外れ、SNS上のトラブル、教員からの不適切な言動がないか
• 「消えたい」「死にたい」といった発言、自傷行為の兆候がないか
• 食欲・睡眠の著しい変化、強い無気力や表情の乏しさが続いていないか

確認するときは、問い詰める形ではなく、「何かあったなら一緒に考えたい。話したくなったらいつでも聞くよ」と扉を開けておく姿勢が基本です。すぐに話してくれなくても焦らず、「あなたの味方だ」というメッセージを繰り返し伝えてください。

もし、自傷や自殺をほのめかす言動がある場合は、様子を見ずに、速やかに医療機関や相談窓口（後述）につないでください。

2-3. 【初期対応③】体の不調は、まず小児科などで確認する

不登校の子どもの多くが、朝の腹痛・頭痛・吐き気・めまい・倦怠感などの身体症状を訴えます。これらは「仮病」ではなく、ストレスによる心身反応や、起立性調節障害（自律神経の調整不全）などの身体疾患が背景にある場合があります。

• まずはかかりつけの小児科で相談し、身体的な病気がないかを確認する
• 必要に応じて、小児心身症に対応する小児科や児童精神科へ
• 睡眠リズム、食事、気分の落ち込み、不安の強さも医師に伝える

「病院に行く＝不登校を病気扱いする」ことではありません。原因を整理し、子どもが「つらさを理解してもらえた」と感じられること自体が、心の安定につながります。受診は、親が「ちゃんと向き合っている」という安心材料にもなります。

2-4. 【初期対応④】学校との連絡は「協力関係づくり」として行う

学校には、できるだけ早い段階で状況を共有します。目的は、責任追及ではなく、子どもを支える「チーム」をつくることです。

連絡先の目安

• 担任：欠席の連絡の窓口。学校での様子の確認
• 養護教諭（保健室）：心身の不調、別室登校の相談
• スクールカウンセラー（SC）：子ども・保護者どちらも相談可能
• スクールソーシャルワーカー（SSW）：家庭・地域・福祉との橋渡し
• 特別支援教育コーディネーター：特性や学習面の配慮の相談

学校に伝えるとよいこと

1. 現在の子どもの様子（身体症状、睡眠、気持ちの状態）
2. 本人が話してくれた範囲での学校での困りごと
3. 家庭として望む連絡方法・頻度（「毎日の連絡は負担」なども遠慮なく）
4. 課題やプリントの受け取り方（子どものプレッシャーにならない方法で）

注意したいこと：担任の家庭訪問や電話が、子どもにとって負担になる場合もあります。「今は本人が会える状態ではないので、まずは親を通して連絡をください」と、あらかじめ希望を伝えておくとよいでしょう。学校との相性が合わない場合は、教頭・副校長、学年主任、市区町村の教育委員会の相談窓口に相談する方法もあります。

2-5. 【初期対応⑤】家庭を「安心基地」にする

児童心理学では、子どもが外の世界へ踏み出すためには、「困ったときに戻れる安全な場所（安全基地）」が必要だとされています。不登校の初期、家庭がその安全基地として機能するよう整えることが、最も重要な支援です。

• 登校の話題を頻繁に持ち出さない（朝晩の「明日はどうする？」の確認攻めを控える）
• 学校を休んでいる日の過ごし方を責めない（ゲーム、動画、昼夜逆転も、まずは見守る）
• 子どもの話を否定せず、最後まで聴く（アドバイスや説得は後回し）
• 「あなたが元気でいてくれることが一番大切」という無条件の愛情を言葉と態度で伝える

「甘やかしたら、ますます行けなくなるのでは？」と心配になる方もいるでしょう。しかし、安心感のなかでエネルギーが満ちてはじめて、子どもは自分から動き出せます。「受け入れること」と「甘やかすこと」は別物です。

2-6. 【初期対応⑥】生活リズムとスマホ・ゲームは「段階的」に

不登校が続くと、昼夜逆転やゲーム・動画への没頭が起きやすくなります。ここで親が強く規制すると、親子関係が悪化することがあります。

• 最初の数週間は、リズムの乱れを大目に見る（心の回復を優先）
• 落ち着いてきたら、親が一方的に決めず、子どもと一緒にルールを話し合う
• 「やめなさい」より、「朝に一緒にご飯を食べよう」「散歩に行こう」と、望ましい行動に誘う
• スマホ・ゲームの時間が極端に長い場合は、背景に「不安から逃れたい」「居場所がそこにしかない」という心理がないかを考える

ゲームやSNSが「唯一の居場所・つながり」になっていることもあります。取り上げる前に、その子にとっての意味を理解することが大切です。

2-7. 【初期対応⑦】相談先を確保し、情報収集を始める

最初の1か月のうちに、親自身の相談先を最低1つは確保してください。担任・SC・教育支援センター・自治体の教育相談・親の会など、どこでも構いません。

• 子どもが相談を拒んでも、親だけで相談に行くことは可能です。
• 今すぐ学校以外の選択肢を決める必要はありません。ただ「こういう道もある」と知っておくだけでも、親の焦りは和らぎます（詳しくは第5章）。

初期対応チェックリスト

• 「今は無理に行かせない」と親の中で決めた
• いじめ・自傷・強い抑うつの兆候を確認した
• 体の不調について小児科などに相談した
• 担任・養護教諭・SCのうち誰かに状況を伝えた
• 子どもを責める言葉・比較する言葉を控えている
• 親自身の相談先を見つけた
• 夫婦（家族）で方針を共有した

こんな対応は避けたい｜初期のNG行動

NG対応	なぜ避けたいか	代わりにできること
「なんで行かないの？」と理由を問い詰める	本人も理由が分からず、自己否定感が強まる	「話したくなったら聞くよ」と伝えて待つ
「みんな行っているのに」と他の子と比べる	「自分はダメな子」という思いが強化される	「あなたはあなたのままでいい」と伝える
無理やり車に乗せる、布団をはぐ	信頼関係が損なわれ、拒否が強まる恐れ	まず休養を認め、次の一歩を一緒に考える
罰として、ゲーム・スマホを急に取り上げる	反発や、親への不信が深まる	ルールは話し合い、少しずつ調整する
「このままじゃ将来困るよ」と不安をあおる	本人も不安を抱えており、さらに追い詰める	「どんな道でも一緒に考えよう」と伝える
親だけで抱え込み、誰にも相談しない	親の疲弊が子どもに伝わり、悪循環に	学校・専門機関・親の会に早めにつながる

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3. 【子の心】不登校の子どもの心理を理解する

初期対応を「形」だけなぞるのではなく、「なぜ必要なのか」を腑に落とすために、子どもの心の中で何が起きているのかを見ていきましょう。

3-1. 「行きたくない」の裏にある気持ち

「学校に行きたくない」という言葉の裏には、次のような気持ちが隠れていることがあります。

• 不安・恐怖：「失敗したらどうしよう」「みんなにどう思われるだろう」
• 疲れ・エネルギー切れ：頑張り続けて、心も体も限界に近い
• 罪悪感・自己否定：「行けない自分はダメだ」「親を悲しませている」
• 孤独感：「誰も分かってくれない」「自分だけが違う」
• 混乱：自分でも理由が分からず、うまく言葉にできない

特に重要なのは、子ども自身が、親以上に「行けない自分」を責めていることが多い点です。「行きたいのに、体が動かない」という葛藤を抱えている子も少なくありません。この心理を知っておくと、「なんで行かないの」という言葉の重みが変わるはずです。

3-2. 不登校の「心の経過」を知る｜4つの段階

児童精神科などの臨床では、不登校の経過を大きく次のような段階で整理することがよくあります（子どもによって順序や長さは異なり、行きつ戻りつしながら進みます）。

段階	子どもの様子	親の関わりの目安
① 準備（前兆）段階	朝の腹痛・頭痛、遅刻や欠席の増加、イライラ、表情の変化	体調を確認し、責めずに話を聴く。学校へ早めに共有
② 進行（葛藤）段階	登校をめぐる激しい葛藤、家庭内での反発や不安定さ	登校の強要を控え、安心感を最優先にする
③ 休養（ひきこもり）段階	家で過ごす時間が増え、疲れて眠る、ゲームや動画が増える	回復の時間と捉え、生活の安全を守りながら見守る
④ 回復（再出発）段階	興味や会話が増え、外出や活動への意欲が出てくる	本人のペースで「次の場」を一緒に探す

ここで大切なのは、③の休養段階は「何もしていない時間」ではなく、「心が充電されている時間」だということです。この時期を急かさず、十分に保障できた家庭ほど、④の再出発が穏やかになる傾向があるとされています。

3-3. 学齢別｜子どもの心の特徴

小学生

• 言葉で気持ちを説明するのが難しく、腹痛・頭痛などの身体症状として表れやすい
• 母子分離不安（親から離れる不安）や、学校での失敗への恐怖が背景にあることも
• 「行かない」ではなく**「行けない」状態**であることが多い

中学生

• 思春期の入口で、友人関係の悩み・自意識・学業や部活のプレッシャーが重なりやすい
• 親への反発と依存が混在し、気持ちを話してくれなくなる時期
• 「進路」を意識して、強い焦りを抱えることも

高校生

• 進路や将来への不安、学業不振、人間関係、将来への見通しの持ちにくさが背景に
• 単位や出席日数の制約から、早めに「選択肢」を整理する必要が出てくる
• 自尊心が高く、親の助言を素直に受け入れにくい

3-4. 背景にありうる要因（専門家への相談を）

不登校の背景には、次のような要因が関わっていることがあります。**これらはあくまで一例であり、親が自己判断で「うちの子は○○だ」と決めつける必要はありません。**気になる場合は、専門機関で相談してください。

• 起立性調節障害（OD）：朝起きられない、立ちくらみ、午前中の不調。思春期に多く、医療的なケアが有効なことがある
• 不安症・抑うつ：強い不安、気分の落ち込み、興味の喪失、睡眠や食欲の変化
• 発達特性（ASD・ADHD・LDなど）：集団での活動、音や光への敏感さ、学習のつまずき、対人面の疲れやすさ
• HSC（繊細な子）：刺激や他人の感情に敏感で、学校という環境で疲れやすい（※医学的な診断名ではなく、気質を表す概念）

特性や不調が分かることは、「ラベルを貼る」ためではなく、その子に合った環境や支援を見つけるための手がかりになります。

3-5. 子どもの心を守る声かけ｜OK例とNG例

場面	NG例	OK例
朝、行き渋ったとき	「いい加減にしなさい」「甘えてる」	「つらそうだね。今日はどんな感じ？」
休むことを決めたとき	「また休むの？」	「教えてくれてありがとう。今日はゆっくりしよう」
理由を話してくれたとき	「そんなことで？」「気にしすぎ」	「それはしんどかったね。話してくれて嬉しいよ」
将来を不安がるとき	「だから言ったでしょ」	「不安だよね。一緒に考えていこう」
回復の兆しが見えたとき	「じゃあ明日から行けるね？」	「楽しそうで嬉しいな。やってみたいことはある？」

ポイントは、「Iメッセージ（私は〜と思う・感じる）」で伝えることと、「評価」より「共感」を先に置くことです。たとえば「あなたが元気でいてくれて、私は嬉しいよ」という一言は、子どもの自己肯定感を支える強い力になります。

また、心理学の自己決定理論では、人が意欲的に動くためには「自分で決めている感覚（自律性）」「できるという感覚（有能感）」「人とつながっている感覚（関係性）」の3つが満たされることが重要とされています。不登校の子にとって「家で安心して過ごせる（関係性）」「小さなことを自分で選べる（自律性）」「できたことを認められる（有能感）」という経験の積み重ねが、再出発の土台になります。

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4. 【親の心】親が抱える感情とセルフケア

不登校の対応で見落とされがちなのが、親自身の心のケアです。子どもを支えるには、親の心にも余裕が必要です。

4-1. 不登校の親が抱えやすい感情

不登校の親は、次のような感情を同時に抱えることがよくあります。

• 罪悪感・自責：「私の育て方が悪かったのでは」「もっと早く気づけていれば」
• 焦り・不安：「勉強が遅れる」「将来はどうなるのか」「このまま引きこもったら」
• 怒り・いらだち：「どうして分かってくれないの」「こっちだって必死なのに」
• 恥ずかしさ・孤立感：「周りに知られたくない」「ママ友や親戚に言えない」
• 疲労・無力感：「何をしても変わらない」「毎日がしんどい」

これらはすべて、親として自然な反応です。「こんなふうに思ってはいけない」と感情を抑え込まないでください。ネガティブな感情を認めることは、冷静に対処するための第一歩です。

4-2. 「親の育て方が原因」ではない

まずはっきり申し上げます。不登校は、親の育て方だけで起こるものではありません。子どもの気質、学校環境、友人関係、社会状況など、複数の要因が重なって起こるものです。

もちろん、家庭が果たす役割は大きく、親の関わり方が回復を支える力になるのも事実です。しかし、それは「原因探しをして自分を責める」ためではなく、「今からできることを考える」ためのものです。過去を悔やむ時間を、これからの関わり方を考える時間に切り替えていきましょう。

4-3. 親の心を守る7つのセルフケア

1. 感情を書き出す：不安や怒りをノートに書くだけで、気持ちが整理されます。
2. 「ひとりの時間」を意識してつくる：短時間でも、子どもから離れて好きなことをする。
3. 睡眠・食事・運動を最低限守る：親の体調の乱れは、判断力を鈍らせます。
4. 他の家庭と比べない：SNSの「うまくいっている話」は、全体のごく一部です。
5. 「今日できたこと」に目を向ける：「一緒にご飯を食べられた」だけでも十分な成果です。
6. 専門家の力を借りる：SC、カウンセラー、自治体の相談窓口は、親自身のために使ってよい場所です。
7. 「完璧な親」を目指さない：心理学者ウィニコットが提唱した「ほどよい母親（good enough mother）」の考え方のように、完璧でなくても十分に子どもの支えになれます。

4-4. 夫婦・祖父母・きょうだいとの関係

不登校をきっかけに、家族間の意見のズレが表面化することがあります。

• 夫婦間：「甘やかしすぎ」「厳しすぎ」と責め合うより、「子どもの味方であること」という共通目標を確認する。意見が違うときは、第三者（SC・専門家）に同席してもらうのも有効です。
• 祖父母：「昔は根性で行かせた」といった言葉が親を傷つけることも。最新の考え方や公的な方針（登校という結果のみを目標にしない）を、資料などを使って穏やかに共有しましょう。
• きょうだい：親の関心が不登校の子に集中し、「自分は我慢しなければ」と感じるきょうだいも。きょうだいとの時間を意識的につくり、気持ちを聴いてあげてください。

4-5. 「親の会」で孤立を防ぐ

同じ経験をもつ親同士がつながる「親の会」は、大きな支えになります。「うちだけじゃなかった」と知るだけで、心が軽くなる方は少なくありません。地域の教育委員会、不登校支援団体、フリースクール、NPOなどが主催しており、オンライン開催も増えています。

ただし、会によって雰囲気や考え方は異なります。無理に参加する必要はなく、「ここは自分に合う」と感じられる場所を選んで構いません。

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5. 学校以外の選択肢｜種類・特徴・選び方

「学校に行けない＝学ぶ場所も居場所もない」ではありません。現在は、学校の内外に多様な選択肢が用意されています。ここでは代表的なものを整理します。

5-1. 選択肢を考える前に知っておきたい3つの前提

1. 学籍は、在籍する学校に残ります。学校以外の場を利用しても、小中学校では学籍はそのままで、卒業資格も得られます。
2. 学校以外の場で学んだ日が「出席扱い」になる制度があります。一定の要件を満たし、校長が認めれば、民間施設への通所や自宅でのICT学習なども指導要録上の出席として扱われる場合があります（運用は自治体・学校によって異なるため、必ず在籍校に確認してください）。
3. 「学校に戻る」だけがゴールではありません。2019年の文部科学省通知が示すとおり、目標は「社会的に自立すること」であり、道筋は一つではありません。

5-2. 校内教育支援センター（校内フリースクール・別室）

学校の中に設けられた、教室以外で過ごせる居場所です。「スペシャルサポートルーム」「サポートルーム」などの名称で整備が進んでいます。

• 特徴：学校という環境に近く、先生や学習支援員の見守りのもとで過ごせる。自分のペースで学習や活動ができる
• 向いている子：「学校には行ける・行きたいが、教室は難しい」子、段階的に学校に慣れたい子
• 注意点：設置状況は学校によって異なり、ここも「学校の建物」であるため負担になる子もいる

5-3. 教育支援センター（旧・適応指導教室）

市区町村の教育委員会が設置する、不登校の子どものための公的な支援施設です。

• 特徴：公的機関のため、基本的に無料または低料金。学習支援、体験活動、カウンセリングなどが受けられ、通所すると在籍校で出席扱いになることが多い
• 向いている子：まず安心して通える「学校以外の居場所」がほしい子、学校との連携を保ちたい家庭
• 注意点：自治体によって、活動内容・受け入れ年齢・送迎の有無が大きく異なる。見学や相談から始めるのがおすすめ

5-4. 学びの多様化学校（旧・不登校特例校）

不登校の児童生徒の実態に配慮した特別の教育課程を編成できる学校です。2023年のCOCOLOプランで拡充が打ち出され、2026年4月には全国で84校まで増えたと報じられています（最新の設置状況は文部科学省の公表資料でご確認ください）。

• 特徴：授業時数の柔軟な設定、少人数、体験的な学習など、不登校の子に配慮した学校運営。学籍は学校に置かれるため、卒業資格も取得できる
• 向いている子：学校という枠組みで学びたいが、従来の形式が合わなかった子
• 注意点：地域によって数が限られ、通学範囲や入学要件、募集状況に差がある

5-5. フリースクール・フリースペース

不登校の子どもの居場所・学びの場として、主に民間団体（NPO・個人・企業など）が運営する施設です。

• 特徴：運営方針は多様。子どもの主体性を尊重し、自由に過ごす場から、学習支援やプロジェクト型学習に力を入れる場まで幅広い
• 費用の目安：施設によって大きく異なり、月額数千円から数万円以上までさまざま（多くは月額3万円前後の水準とされますが、必ず各施設に確認を）
• 向いている子：集団が苦手でも、少人数で自分のペースで過ごしたい子、興味を軸に活動したい子
• 注意点：公的な認可を受けた学校ではないため、学籍は在籍校のまま。施設の方針・安全体制・スタッフの質・費用を見学・体験で必ず確認してください。自治体によっては利用料の補助制度がある場合もあります

選ぶときのチェックポイント

• 子ども本人が「ここなら行ってみてもいい」と感じたか
• スタッフが子どもの話を尊重して聴いているか
• 在籍校との連携や、出席扱いの実績があるか
• 費用や通いやすさが、長く続けられる範囲か

5-6. オンライン学習・オンラインの居場所

自宅からでも利用できる選択肢が増えています。

• オンラインのフリースクールや居場所：ビデオ通話や、メタバースなどを使った交流や学習の場
• 自治体のオンライン支援：オンラインでの相談・学習支援を行う教育支援センターも増加
• ICTを活用した自宅学習：要件を満たせば、出席扱いになる場合がある
• 向いている子：外出に強い抵抗があり、まず自宅で人とのつながりを持ちたい子
• 注意点：画面への依存や、生活リズムの乱れに注意。「出席扱い」には学校との連携・要件の確認が必要

5-7. 家庭学習・ホームスクーリング

家庭を中心に学びを進める方法です。通信教材、タブレット学習、家庭教師、図書館や博物館の活用、地域の習い事などを組み合わせます。

• 特徴：子どもの興味や進度に合わせて、柔軟に学べる
• 注意点：親の負担が大きくなりやすいため、一人で抱え込まず、他の選択肢や相談先と併用することをおすすめします。親が「先生」になることで親子関係が緊張する場合もあるため、「勉強は外部の力を借りる」という割り切りも大切です

5-8. 通信制高校・定時制高校・高卒認定試験（高校生・進学時の選択肢）

高校段階では、次のような選択肢があります。

• 通信制高校：自分のペースで学べ、登校日数も学校ごとに異なる。サポート校やオンライン中心の学校もある
• 定時制高校：夜間や午前・午後など、全日制と異なる時間帯の学び。少人数で、多様な背景の生徒が学ぶ
• 高等学校卒業程度認定試験（高卒認定）：高校卒業と同等以上の学力を認定する国の試験。合格すれば大学・専門学校などの受験資格が得られる
• 転入学・編入学：現在の高校から別の高校への移籍

高校は、欠席日数や単位の取得状況によって進級・卒業に影響が出るため、早めに学校や転学先の情報を集めることが重要です。

5-9. 選択肢の比較表

選択肢	費用の目安	出席扱い	学籍	向いている状況
校内教育支援センター	無料	学校内で対応	在籍校	学校には行けるが教室が難しい
教育支援センター（公的）	無料〜低額	なりやすい	在籍校	安心できる公的な居場所がほしい
学びの多様化学校	公立は無料（私立は有料）	登校扱い	転入先の学校	学校の形で学びたいが従来型が合わない
フリースクール	施設により異なる	条件により可	在籍校	少人数・自由な雰囲気で過ごしたい
オンライン学習・居場所	無料〜有料	条件により可	在籍校	外出が難しい・まず自宅でつながりたい
家庭学習	教材費など	条件により可	在籍校	家庭で安心して学びたい
通信制高校・高卒認定	学校により異なる	―	高校	高校段階で自分のペースで学びたい

※費用・制度は地域や施設によって異なります。必ず自治体・学校・各施設の最新情報をご確認ください。

5-10. 選択肢の選び方｜「子どもの心の状態」を軸に

選択肢を選ぶときに最も大切なのは、「どこが良いか」ではなく、「今の子どもの心の状態に合っているか」という視点です。

• 休養が必要な時期（ぐったりしている、外出が難しい）：無理に選ばず、家で十分に休む。情報収集だけを親が先に進める
• 少し元気が出てきた時期：興味のありそうな場所を、親が候補として2〜3か所見つけ、子どもに「見に行ってみる？」と選択肢を提示する
• 動き出せる時期：見学・体験から始め、本人の「行ってみたい」を尊重する

子どもに決めてもらうことが重要です。親が良かれと思って選んだ場所でも、本人の納得がないと続きません。「合わなければ別の場所に変えてよい」と最初から伝えておくと、挑戦へのハードルが下がります。

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6. 進路と将来への不安にどう向き合うか

6-1. 「内申点・高校進学」が気になる中学生の親へ

中学生の場合、最も大きな不安は「高校に行けるのか」でしょう。結論として、不登校の経験があっても、進学の道は複数あります。

• 全日制高校：学校や自治体によって、不登校の子に配慮した選抜（調査書の扱い、面接・作文重視など）を行う場合があります
• 定時制・通信制高校：入学のハードルが比較的低く、自分のペースで学べる
• 高等専修学校・サポート校：専門的な学びや手厚いサポートを受けられる

調査書（内申書）の扱いは、自治体・学校ごとに異なります。「出席扱い」の有無や、学習の評価の仕方も含めて、早めに在籍校の進路担当や、教育委員会、進学先候補の学校に直接確認することが確実です。

6-2. 「このままで将来大丈夫？」という不安

不登校を経験した子どもが、その後どのような進路をたどるのかを不安に思う親は多いでしょう。文部科学省が過去に行った追跡調査でも、不登校を経験した生徒の多くが、その後に高校・大学・専門学校などへ進学したり、就労したりしていることが示されています。

大切なのは、「今」の状態だけで将来を決めつけないことです。子どもは、安心できる環境と自分への信頼を取り戻すことで、驚くほど変化します。今は動けない時期でも、数か月後、数年後には別の姿を見せてくれる可能性は十分にあります。

6-3. 学習の遅れが心配なとき

学習の遅れは、確かに多くの親の心配事です。ただし、心が回復していない状態で無理に勉強を再開しても、定着しにくいのが実情です。

• 最初は「勉強」より「興味のあること」から（読書、動画、工作、料理、プログラミングなど）
• 回復期に入ったら、ごく短時間（10〜15分）・得意分野から再開
• 学校のプリント、通信教材、オンライン学習、家庭教師など、本人が負担に感じにくい方法を選ぶ
• 「遅れを取り戻す」より「学ぶ楽しさを思い出す」ことを目標にする

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7. 回復の段階に合わせた関わり方

不登校の回復は、一直線に進むものではありません。行きつ戻りつしながら、少しずつ進むものです。時期ごとの関わり方の目安を整理します。

時期	子どもの状態	親ができること
休養期	眠る時間が長い、ゲームや動画が多い、表情が乏しい	安心できる家庭づくり。責めない。必要な医療・相談につなぐ
動き出す前の準備期	話が増える、親に関心を向ける、外の話題に反応する	興味に沿った小さな誘い（散歩、買い物、料理など）
試行期	外出や見学・体験に挑戦する。疲れて元に戻ることも	結果を評価せず、「やってみたこと」を認める
再出発期	新しい場（学校・フリースクール・通信制など）に通い始める	疲れを察して休ませる。波があって当たり前と心得る

「回復のサイン」の例：笑顔が増える、食欲が出る、昼夜逆転が少し改善する、親に話しかけてくる、好きなことに熱中する、外に出てみたいと言う、など。小さな変化を見逃さず、「いいね」と静かに伝えてください。

「波」への備え：回復途中での「調子の悪い日」や「休む日」は、後退ではなく回復のプロセスの一部です。「せっかく行けたのに」と落胆せず、「疲れたんだね」と受け止めましょう。

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8. 事例で見る初期対応（複合事例）

事例①：小学4年生・朝の腹痛から始まったケース

状況：新学期から、毎朝「お腹が痛い」と訴えるようになり、遅刻や欠席が増えた。小児科では大きな異常は見つからなかった。母親は「甘えているのでは」と悩み、つい「学校に行けば治る」と声をかけていた。

初期対応

1. 小児科の医師に「ストレスによる身体症状の可能性」を説明してもらい、母親が「仮病ではない」と理解した
2. 担任・養護教諭・スクールカウンセラーに状況を共有し、保健室での別室対応を試した
3. 母親がスクールカウンセラーとの面談を受け、「学校に行かせなければ」という焦りを整理した
4. 家庭では登校の話題を控え、一緒に料理をする時間をつくった

その後：本人が「実は、友だちとのやりとりが怖かった」と少しずつ話せるようになった。しばらく休養したのち、教育支援センターに週1回通い、半年ほどかけて校内の別室から学校生活に参加できるようになった。

事例②：中学2年生・昼夜逆転とゲームに没頭したケース

状況：部活動の人間関係をきっかけに休みがちになり、昼夜逆転でゲームに没頭。父親は「ゲームを取り上げれば行く」と考え、母親は「このまま見守るべき」と考え、夫婦で意見が対立していた。

初期対応

1. スクールカウンセラーが夫婦に同席し、「子どもを守る」という共通目標を確認した
2. ゲームは取り上げず、本人と一緒に使用ルールを話し合った
3. 本人が興味を示したオンラインのフリースクールを見学し、週1回から参加
4. 親の会に母親が参加し、「自分だけではなかった」と安心できた

その後：オンラインでの交流が自信につながり、1年後には通信制高校への進学を自分で選んだ。

この2つの事例に共通するのは、「登校させること」ではなく「安心をつくること、親が孤立しないこと、本人が選べること」を軸に対応したという点です。

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9. 相談先一覧

不登校の悩みは、早めに、複数の窓口に相談することで、見えてくる選択肢が増えます。

相談先	主な内容	備考
学校（担任・養護教諭・SC・SSW）	学校での状況の共有、別室対応、出席扱いの相談	最初の窓口。親だけの相談も可能
市区町村の教育委員会・教育相談室	教育支援センターの案内、学校との調整	無料。電話・来所・オンラインなど
教育支援センター	学習支援、体験活動、カウンセリング	見学・相談から可能
小児科・児童精神科・心療内科	身体症状、睡眠、不安・抑うつ、発達特性の相談	予約制が多い。紹介状があるとスムーズ
児童相談所・子ども家庭センターなどの自治体窓口	子育て全般・家庭の悩み	自治体により名称が異なる
24時間子供SOSダイヤル	いじめやその他の子どもの SOS の相談（電話）	0120-0-78310（なやみ言おう）
よりそいホットライン	生活や心の悩み全般の電話相談	0120-279-338（24時間・無料）
親の会・NPO・フリースクール	同じ経験をもつ親との交流、情報交換	地域・オンライン両方あり

※電話番号・受付時間は変更される場合があります。ご利用の際は、各機関の公式サイトで最新情報をご確認ください。

子どもが「死にたい」「消えたい」と口にしたときは、様子を見ずに、すぐに医療機関や上記の相談窓口に相談してください。緊急性が高いと感じる場合は、119番や、お近くの救急対応が可能な医療機関に連絡してください。

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10. よくある質問（FAQ）

Q1. 不登校になったら、まず何をすればいいですか？

A. まず「無理に登校させない」と決め、子どもの安全（いじめ・自傷の有無）と体調を確認してください。そのうえで、小児科や学校（担任・養護教諭・スクールカウンセラー）に相談し、親自身の相談先も確保しましょう。焦って結論を出す必要はありません。

Q2. 無理にでも学校に行かせたほうがいいのでは？

A. 初期に無理強いすると、心のエネルギーがさらに消耗し、親子関係の悪化や長期化につながる場合があります。文部科学省も「登校という結果のみを目標にしない」としています。まず休養と安心を確保し、その後に本人のペースで次の一歩を探すのが基本です。

Q3. 休ませると、ずっと行けなくなりませんか？

A. 「休ませたから行けなくなる」のではなく、「休む必要があるほど疲れている」と考えるほうが実態に近いといえます。十分に休養できたことで、かえって回復が進む子も多くいます。ただし、長期化して不安な場合は、一人で判断せず専門家に相談してください。

Q4. 子どもが理由を話してくれません。聞き出すべきですか？

A. 無理に聞き出す必要はありません。子ども自身も理由が整理できていないことが多いためです。「話したくなったらいつでも聞く」と扉を開けておき、日常の会話や、一緒に過ごす時間のなかで自然に話せる雰囲気をつくりましょう。

Q5. ゲームやスマホばかりで心配です。取り上げてもいいですか？

A. 初期は、心の回復を優先して大目に見ることをおすすめします。急に取り上げると反発や不信につながりやすいため、落ち着いてきた段階で、子どもと一緒にルールを話し合って調整してください。依存が強い場合や、生活への影響が大きい場合は、専門機関に相談しましょう。

Q6. フリースクールに通うと、出席扱いになりますか？

A. 一定の要件を満たし、在籍校の校長が認めた場合に出席扱いになる制度があります。ただし、運用は自治体・学校によって異なります。通う前に、在籍校や教育委員会に確認してください。

Q7. 中学生の不登校で、高校には行けますか？

A. 進学の道は複数あります。全日制高校（配慮のある選抜を行う場合もあります）、定時制、通信制、高等専修学校、サポート校などがあり、高卒認定試験という道もあります。調査書の扱いは地域によって異なるため、早めに学校や教育委員会に確認しましょう。

Q8. 親の育て方が悪かったのでしょうか？

A. 不登校は、親の育て方だけで起こるものではありません。子どもの気質、学校環境、友人関係、社会状況などが複合的に影響します。自分を責めるより、「今からできること」に目を向けましょう。親自身がカウンセリングや親の会で支えを得ることも、大切な支援です。

Q9. 何か月くらいで回復しますか？

A. 期間には大きな個人差があり、数週間で動き出す子もいれば、数か月から数年かかる子もいます。回復は行きつ戻りつで、「いつまでに戻す」と期限を決めるより、今の小さな変化を大切にすることが、結果的に回復につながります。

11. まとめ｜親が穏やかでいることが、子どもの一番の安心になる

最後に、この記事のポイントを整理します。

【不登校の初期対応】

• 「登校させること」をいったん手放し、安全と安心を最優先にする
• いじめ・自傷・体調不良のサインを確認し、小児科や学校・専門機関につながる
• 家庭を「安心基地」にして、責めずに、比べずに、見守る

【子の心】

• 子どもは、親以上に「行けない自分」を責めていることが多い
• 休養期は「何もしていない時間」ではなく、心の充電期間
• 回復は行きつ戻りつ。小さな変化を認めていく

【親の心】

• 不安・罪悪感・焦り・怒りは自然な反応。一人で抱え込まない
• 親自身がSC・相談窓口・親の会などで支えを得る
• 「完璧な親」を目指さず、「ほどよい親」で十分

【学校以外の選択肢】

• 校内の居場所、教育支援センター、学びの多様化学校、フリースクール、オンライン学習、通信制高校など選択肢は広がっている
• 選ぶ軸は「どこが良いか」ではなく、「今の子どもの心の状態に合うか」
• 最終的には子ども本人が納得して選ぶことが大切

不登校は、親子にとって苦しい時間であると同時に、これまでの生き方や価値観を見つめ直し、親子の信頼関係を深め直す機会にもなり得ます。今はトンネルの中にいるように感じても、必ず出口はあります。しかも、出口は一つではありません。

どうか、お子さんだけでなく、あなた自身のことも大切にしてください。一人で抱えず、まずは身近な相談先に、今日、ひとこと声をかけてみてください。それが、親子の未来を少し明るくする、最初の一歩になります。

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参考文献・出典

• 文部科学省「令和6年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（2025年10月公表）
• 文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（2019年10月）
• 文部科学省「誰一人取り残されない学びの保障に向けた不登校対策（COCOLOプラン）」（2023年3月）
• 「義務教育の段階における普通教育に相当する教育の機会の確保等に関する法律（教育機会確保法）」（2016年）
• 文部科学省「不登校に関する実態調査」ほか、不登校経験者の追跡調査資料
• 文部科学省「学びの多様化学校（不登校特例校）」に関する公表資料
• 日本小児心身医学会などによる起立性調節障害に関する情報
• 各自治体の教育委員会・教育支援センターの公式情報